电脑一族应多吃这10种食物 你知道吗？

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及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要扶持。下面介绍10种食物助常用电脑的白领一族排毒。

味甘，性平，自古就是滋补强身、美颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、好的蛋白质、钾、钠、铁、香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、有助于润肠有助于润肠通便、美颜有显著结果。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的作用，对防治心血管病痛和神经衰弱等症也很有好处。

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的结果。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是的缓缓效效食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素 A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述结果。

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、有助于润肠通便的结果。海带富含藻胶酸、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可看诊甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆脂肪，并把它们排出体外，使血液中的胆脂肪保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是具有缓解价值的甘露醇，具有合格的利尿作用，可以看诊药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物。

味甘，性平，有排毒缓缓效效、清胃涤肠、和血止血等结果。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

味甘，性平，具有明显的清热缓缓效效、生津止渴结果。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有缓缓效效排毒、养颜美容的结果。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，除去体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、缓缓效效止泻等结果。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究说明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等结果，是美颜的理想水果。

味甘、苦，性温，有缓缓效效清肠、补血美容的结果。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种缓缓效效、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对改善缺铁性贫血而面色苍白者有改善作用，是美颜的理想食物。

味甘，性凉，有清热、缓缓效效、祛火之结果，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有缓缓效效结果，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆脂肪，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是美颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，美颜功能更甚。

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利有助于调节体脂、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的结果尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有缓缓效效作用。茶多酚作为一种有助于耐缺氧化剂，可除去活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的作用，坚持饮茶有防止瘤子产生的积极结果。